やせ筋、褐色脂肪細胞を動かそう！！

褐色脂肪細胞という名前をご存知でしょうか？

褐色脂肪細胞とは、肩甲骨回り、首、脇下などに存在する
脂肪を分解して燃焼させる作用がある細胞です！！

肩甲骨回りが凝っていたり、脇下のリンパが詰まっていると
活性化がしづらくなり、痩せずらい身体になってしまいますので
1日の中で何回か肩回しをしたり、ヨガのキャット＆ドッグのポーズをしたり
してほぐしてあげるとダイッエットしやすくなりますよ(^^)/

是非、褐色脂肪細胞を刺激して、痩せやすい身体作りをしていきましょう！

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【フェイシャル】しみ、ハリ、透明感ビフォーアフター

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

光フェイシャル極みコースの前後の変化写真です♪

こちらのお客様は、鼻やほほのしみをキレイにしたいとの事で光フェイシャル極みコ－スに
月1回のペースで通って頂いてます。
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
ハリや透明感も出てるのがお写真から分かりますね♪
しみでお悩みの方は是非1度ご相談くださいね(^^)

フェイシャルのお悩みは庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆

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美容UPして美しく痩せる食事の仕方♪

美容にもよくてさらに美しく痩せる食事の仕方についてお話ししていきます(^^)/

1.タンパク質を多く、脂質を控える
お肉より魚がさらにGOOD♪
2.食物繊維を沢山摂る
野菜を取るだけで食物繊維でカロリ－カットできますよ！
3.食べる順番を気をつける。野菜から食べましょう♪
4..よく噛んでゆっくり食べる

太りにくい食事の鍵はタンパク質！！
特に重要なのが、タンパク質を多く摂ること。
タンパク質は、三大栄養素の中で一番太りにくいというだけでなく
食べても太りにくい体を作るために欠かせない栄養素なんです。
太りにくい体を作るために大切なのは筋肉を維持させること。
その筋肉の材料となるのがタンパク質になります。
1日に必要なタンパク質の量は体重1kg×約1gなので体重60kgの人なら約60gが理想です。
食べても太りにくい体を作るために、たんぱく質を不足させないように意識し摂取しましょう！！

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お水の取り方

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

「美容の為に１日２リットルの水を飲むと良いらしいよ！」
なんて事を聞いたことがありませんか？
最近は「ダイエットには水！」が一般常識のような認識になりつつありますが
これって本当なのでしょうか？？

そもそも人間の身体は６割が水分なので摂取することは非常に重要ですし
水は老廃物を流してくれる働きや、血液をサラサラにしてくれる働き、肌がキレイになるなど
様々な効果がありますが、本当に効果的な量は個人差があります。

人間は１日に体重に対して４％の水分補給を必要とすると言われているので
自ずと必要な水分量が計算出来ると思いますが、お食事等でも水分は摂れているので
必ずしも４％分を水で補う必要もありません。

それに汗を出すような肉体的仕事なのかデスクワークなのかによっても
身体から排出出来てる量って異なりますよね？
全く汗もかかない、トイレの頻度も少ない、お風呂もゆっくり浸からない方が
過剰に水分摂っても排出できなく、むしろ浮腫みの原因になったりもします。
なので、だいたい約１リットル～１.５リットル目安で摂取するのが宜しいかと思います(^^)

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ダイエットにも疲労改善にもお酢がおすすめ♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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お盆休み明けだったり、暑さと湿気でなんだか身体がだるく感じる方が
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時はお酢のドリンクを飲むを身体がとってもスッキリしますよ(^^)/！
わたくし加藤もお酢ドリンクを毎日飲んでますよ！！
お酢ドリンクを食後に飲んだりすることで食後のデザート習慣も無くなり
さらに疲労改善もできるのでとってもおすすめです♪
お酢は健康面や美容面でも素晴らしい効果をもたらしてくれるんですよ☆

◎健康維持・美容効果◎
お酢にはアミノ酸が豊富に含まれていますが、アミノ酸はたんぱく質の材料です！
私たちの体はたんぱく質などによって作られているため、人間にとって必要不可欠な成分。
体内で免疫力、体力や筋力の向上、集中力の向上といった働きのほかに、美肌・美髪効果などの美容にも効果を発揮します！

◎疲労回復◎
お酢を摂ることで、血行を促進し疲労の原因となる乳酸を分解する効果があるといわれています！

▲注意▲

お酢は殺菌効果が強いため、空腹時に過剰に摂取すると胃が痛くなることもあります。
ですのでストレートで飲むタイプのお酢は食中か食後に摂りましょう！

最近なんとなく疲れやすい…と感じている方は、ぜひお酢を食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)

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ブライダルエステは庭夢エステにお任せ♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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秋挙式の方のお問合せやケアを開始されてる方がとても多いです(^^)
こちらはブライダルに向けて3か月通われたK様です。
ドレス姿の変化写真です♪

初めての試着のときには後ろのチャックがとても窮屈で背中のお肉や
二の腕のむっちり感をどうにかしないと・・・と焦ってエステにご来店くださいました！
このドレスがとても気に入りこのドレスの為にダイエットを決意！！
私共も挙式まで全力でサポ－ト！！
庭夢エステのブライダルコースでのダイエット成果が、この写真です＼(^o^)／

ブライダルを控えているお客様のご来店が増えております♪
ブライダルエステをご検討されている皆様！
ぜひ庭夢エステにおまかせ下さい(*^▽^*)
美肌や小顔も大得意ですので是非お試ししてみてくださいね♪

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夏季休暇のお知らせ

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

8月13日(土)～17日(木)は夏季休暇を頂きます。
お休みの間のお問い合わせ等は18日(金)にご対応させて頂きます。
ご不便をおかけしますが、宜しくお願い致します。
猛暑厳しい時期ですが、皆様御身体に気をつけてお過ごし下さいませ。

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日焼け止めの正しい塗り方

猛暑が続いておりますが、暑さで体調崩されたりされてませんか？！
しっかりビタミン・ミネラル摂って夏を乗り切りましょうね♪♪

外に出るととにかく紫外線が気になりますよね( ;∀;)
紫外線は肌老化の原因になりますので今日は外出時に塗る日焼け止めの
効果的な塗り方お伝えさせて頂きますね☆

・外出の30分前に塗る
・適量を塗る（顔なら500円玉大）
・日が当たりやすい場所は重ねて塗る
・むら無く塗る
・2～3時間おきに塗り直す

★日焼け止めは馴染むまでに30分ほどお時間がかかるそうです！！
ですので外出の30分前には塗り込みましょう！

★間違えた塗り方をしてしまうと日焼け止めの効果が薄れる&乾燥しやすくなります！！！
正しい塗り方は下記の通りです！！
・化粧水や乳液でスキンケア
・日焼け止め
・色補正の化粧下地
・メイク
この順序で正しくケアしていきましょう♪♪

★両頬、顎、おでこ、鼻の5点は特に日が当たりやすいため、
しっかり塗る必要があります！
特に目や鼻の周り、耳、首の周りにも忘れずにぬりましょう！

★日焼け止めは時間が経つと効果がなくなってきたり、
汗で流れ落ちてくるので、2～3時間おきに塗り直す必要があります！
朝塗ったからいいや～ではないので気をつけましょう(^^)/♪

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生理のお悩みには・・・

こんにちは。
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生理が重いという方は子宮が冷えている可能性大！！

そんな方はまずは岩盤浴でおからだを温めることをおすすめしています。

運動不足も気・血・水といって気の流れ、血液の流れ、水の流れが悪くなりますので

岩盤ヨガでおからだをストレッチさせながら動かすのもおすすめですよ(*^▽^*)

あとは生理中を楽に過ごせる食材をご紹介します(^○^)

生理中だけではなく日頃から取ると生理の悩みが安定してきますよ(^^)

【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。

【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。

【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります！

【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。

自分にあった食材を選んでからだの不調を改善していきましょう(^^)/

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【フェイシャル】しみ、しわ、たるみビフォーアフター

こんにちは。
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若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪

こちらのお客様は、全体のたるみやくすみ、ほほのしみ、目元の色素沈着やお肌のハリを改善したい
との事で若見えコ－スを定期的に通って頂いてます。若見えでは光フェイシャルと
エンダモリフト、ラジオ波でトリプルケアをしています。初めは月1回来店で1年後のお写真になります。
エステを始める前と比べてとっても若返ってますよね(^^)！！
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみ、しわやたるみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
マスクを外しても驚かれないようにケアしなきゃね！と美意識の高い70代の方です。
写真をみて全然違う！！ととても喜んで頂けました(*^▽^）

年齢肌、エイジングでお悩みの方は諦めず是非1度ご相談くださいね(^^)

フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆

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その体形の悩みはいつから？

こんにちは。
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【フェイシャル】しみ、しわ、たるみビフォーアフター

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪

こちらのお客様は、ほほのしみ、ほほたるみ、目元の小じわや肌のくすみを改善したい
との事で若見えコ－スを定期的に通って頂いてます。若見えでは光フェイシャルと
エンダモリフトでケアしています。初めは月2回来店でケアして頂きました。
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみ、しわやたるみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
しみも薄くなってきて、なによりほほのたるみがしっかりとリフトアップされ小顔になってますね♪
お友達からも何してるの？若返ってるよね？と言われるととても喜んで頂けました(*^▽^）

年齢肌、エイジングでお悩みの方は諦めず是非1度ご相談くださいね(^^)

フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆

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