生理のお悩みには・・・
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
生理が重いという方は子宮が冷えている可能性大！！
運動不足も気・血・水といって気の流れ、血液の流れ、水の流れが悪くなりますので
岩盤ヨガでおからだをストレッチさせながら動かすのもおすすめですよ(*^▽^*)
あとは生理中を楽に過ごせる食材をご紹介します(^○^)
【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。
【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。
【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります！
【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。
自分にあった食材を選んでからだの不調を改善していきましょう(^^)/
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ストレッチの重要性♪岩盤ヨガはデトックス力抜群！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ダイット頑張ってるあなた♪ストレッチしてますか？？
運動すればやせると思ってる方はとても多いですがそこにストレッチを
たくさんした方がさらに早くやせるしさらに美しくやせれるって知ってましたか？
エステに通っているお客様も、頑張って運動をしていますという方が多いです。
エステ後は脂肪の燃焼率もいい為、より効果が出やすい身体になっているので
ストレッチをして無酸素運動（筋トレ）⇒有酸素運動（ウォ－キング）を短時間でも良いので
やって頂くとエステの効果爆上げでオススメですよ(^^)♪
当店では岩盤浴の中でストレッチや筋トレ、などをするヨガを行っています！
色々な先生が色々なメニュ-で行っています。
ぜひ取り入れて頂いてダイエットパワ－やお身体の代謝を上げて頂くとと良いですね☆
ヨガをした日はとっても快眠でお肌もからだもツヤツヤになるって喜んで頂けてます♪
ヨガのレッスンのある曜日や時間はホ－ムペ－ジをご覧ください。
デトックスしてとってもスッキリするので是非ご利用してみてくださいね(*^▽^*)
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