お菓子欲が止まらいのはなぜ？
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログを読んでくださりありがとうございます(*^_^*)
季節はすっかり秋ですね♪
食欲の秋ではなく、美容の秋にしてキレイを庭夢エステで磨きましょう(*^^*)
涼しくなってくると急に食欲が増しませんか？
気温が下がってくることで自律神経もストレスを受けそのストレスを回避しようと
食欲を出すことで調整しようとします。
けどダイエット中の方や、体型が気になる女子としては困りますよね。
さっきご飯食べたし、、ちょっとお菓子食べちゃったり、、ちょっとが食べ過ぎてしまったり、、
なんてことあると思います(*´Д｀)
実は身体に栄養が足りてないとお菓子欲が出てしまうって知ってましたか？
身体の信号をうまく聞き取ってあげてしっかり栄養不足を解決するとお菓子欲も収まりますよ！
甘い物が止まらない！！
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糖質と鉄分、マグネシウム不足が原因
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糖質はごはんが一番ダイエット向きです。よく噛むことで満腹中枢も刺激され◎
鉄分は赤味のお肉や赤みのお魚、レバ-好きな方はレバ-がおすすめです。
マグネシウムはにがりや海藻類に多いので、飲み物ににがりを数滴混ぜて飲んだり
お味噌汁のわかめまぜたり、おにぎりにひじきを混ぜるのも良いですね！
お風呂に塩化マグネシウムを混ぜて入浴するのもおすすめです♪
これからの季節冷えにくくなり良いですよ(*^▽^*)
ボテチが止まらない！！
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たんぱく質不足と塩分不足
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お肉、魚、卵、大豆製品と天然のお塩でミネラル補給がおすすめです。
味が濃いものが止まらない！！
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亜鉛不足
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牡蠣、牛赤味肉、豚レバ－、卵、大豆製品など
からだの信号をうまく聞き取って整えていきましょ-＼(^o^)／
ブルブルマシ－ンには筋肉を鍛えて代謝UP効果が満載♪
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログを読んでくださりありがとうございます(*^_^*)
今日は岩盤浴と一緒に利用できるブルブルマシ－ンの効果をご案内します♪
大きくこの3つの効果が期待できますよ(^^)/
★インナーマッスル（体幹）を鍛えられる
★太りにくい体づくり！ダイエットサポート
★むくみやコリ解消
まずはインナーマッスル（体幹）を鍛えられる・・・
ぶるぶるマシンは、激しい振動で、バランスを保って立っていないといけないので、全身の筋肉に負荷がかかります。
バランスを保ちながら姿勢をキープすることで、インナーマッスル（体幹）を鍛えることができるので、基礎代謝アップが期待できます。
色々な立ち方で鍛えられる筋肉が違うので、ぜひ色々なポーズをとると効果UPしますよ♪
つぎに太りにくい体づくり！ダイエットサポート・・・
足や手を乗せる位置変えることで、全身運動や部分筋トレになりダイエットや太りにくい体づくりにおすすめです。
ぜひ色々なポーズをとってダイット効果をUPさせましょう♪
最後にむくみやコリ解消！！
全身を振動させて、脂肪と筋肉を使うので、血流が促進されて筋肉の柔軟性が高まります。
筋肉がほぐれることで、肩こりやむくみ解消♪
また、巡りが良くなることで末端の冷え予防にもなりますよ(^^)
是非岩盤浴をご利用の際は合間に活用くださいね(*^▽^*)
庭夢エステの岩盤浴はフリータイムで700円！ブルブルマシーンも使えます♪
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログを読んでくださりありがとうございます(*^_^*)
今日はフリータイム岩盤浴のご案内です！
月・火・金・土・日曜日の利用時間は１１～１４時までの３時間。
税込700円でのんびりと岩盤浴を楽しんでいただけます。
ブルブルマシーンが２台ありますので、岩盤浴の合間にご利用いただけます。
最近は寒暖差が激しくなってきて自律神経が乱れやすいです。
岩盤ベッドの遠赤外線効果で身体を芯から温めながらリラックスする事で自律神経が整っていきますよ(^^)
また女性専用ですので気楽におやすみいただけます♪
お忙しい方、疲れや冷え、むくみ感じる方は特におすすめですよ٩( ”ω” )و
是非、癒されに来てくださいね♪
持ち物の大判タオル・フェイスタオル・入浴着をお持ちください。（手ぶらでのご利用は1,400円になります）