2023/01/17
1/20～23日までのお得クーポン配信♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ホットペッパ-のク-ポンに1月20日～23日限定のお得な価格の
ク－ポンを掲載しております♪
2023年の新しいスタ－トにお身体やお肌を整えませんか？
ご予約はホットペッパ－ビュ－ティよりお待ちしております(*^▽^*)
タグ: 安城リンパマッサージ, 安城 リンパマッサージ, 安城 エステ, 安城エステ
2023/01/16
ダイエットや美肌に必要な鉄分取れてますか？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今年は自分磨き頑張りたい女子に必須の『鉄分』を普段の食事から
取り入れる方法をご紹介します！！
鉄分足りてないと甘いもの食べたくなったり、疲れやすくなって
お菓子食べちゃったりするので、女の子はしっかり対策していきましょう(^^)/
★毎日の食事にお味噌汁を飲む！
お味噌は豆味噌を使うことで鉄分UP！！
具材に迷ったら、油揚げや小松菜がこれまた鉄分取れておすすめ！
寒いこの時期は内臓が冷えやすいので、取り入れやすいですね♪
★納豆を食べる
ねばねば食品だから腸内環境UPにも良いですね！
夜に食べるのが血液もさらさらになっておすすですね♪
★赤味肉や赤みの魚、レバ－を食べる
生理の前後は食事に積極的に入れることで疲れやすさや
食欲コントロールにも繋がるので食べれるもので補給しましょう！！
生理前のむくみを溜めやすい時はエステでマッサージがおすすめ♪
1月はお得なリンパマッサージがクーポンで出てますので是非利用してくださいね(*^▽^*)
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