むくみの放置は体形の乱れ！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日はむくみと冷えと脂肪の関係です！
恐ろしいむくみを放置していませんか？
私たちの身体は6割が水分で作られていることをご存知ですか？
その水分は老廃物を集めたり、栄養を運んだり、再利用できるものを
リサイクルしながら身体の中を循環して、最終的に不要になった老廃物を
汗や尿として排出していきます。
さらにむくみのメカニズムで深刻なのは、水分が溜まっている部位には
体温が伝わりにくいので冷えを加速させる傾向があります。
そして・・・冷えている箇所には『脂肪』がつきやすくなります！！
つまり・・・
痩せにくい体質になっている可能性が高いです(+o+)
暑い季節で冷えが気になってない方も多いと思いますが
体型に悩んでいる方は100％むくんでます。。。
毎日のむくみを放置することが体型の乱れに繋がりますので
エステでケアをしてスリムな体形を手に入れましょう(^^)/♪
まずは体験にいらしてください（＾◇＾）
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ダイエットにストレッチは重要！
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今回はストレッチに期待できる4つのダイエット効果をお伝えしていきます♪
ストレッチダイエットを効果的にする方法とは
体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするだけじゃない！
ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり
リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的です(^^)/
1. 可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになります。特に女性ホルモンと深く関わりがあるとされる仙骨（骨盤内）を調整することで、いつまでも美しいボディラインをキープしやすくなります。
2. むくみや冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる
ストレッチで血流が促されると、むくみや冷えの改善にもつながります。むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪がつきやすくなる……。そんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう。
3. 成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体に
アンチエイジングに欠かせない成長ホルモンは、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌されると言われています。お休み前にストレッチでコリをほぐすと副交感神経が優位になり、快眠しやすくなります。ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌が促されると、太りにくい体づくりに役立ちまます。
4. 過食を防ぐ
ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち。でも、ストレッチで副交感神経を優位にすることで、「飲んでストレス解消！ もう食べちゃう！」といった攻撃的な気持ちが落ち着いてくるはずです。
皆様もストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか(*^▽^*)
当店では岩盤浴の中でヨガレッスンも行っています。
滝のように汗が出てデトックス効果抜群でダイエットしたい方にも大人気です♪
ご予約はお電話のみになりますので是非お問い合わせください！
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卵は美肌にもダイエットにも最高の食材♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
皆さん、美肌やダイエットに良い食材取ってますか？
今日は1番おすすめの「完全栄養食」と言われてる
卵のお話です♪
たまごがダイエットにいい理由は
皆様ご存知でしょうか？？？
実はたくさんあるんです！！
★低糖質で高タンパク！
★脂肪燃焼効果あり！
★代謝促進！
★腹持ちがいい！
★低GIで血糖値の上昇が緩やか！
などなど♪♪
また、ビタミンCや食物繊維が含まれる
野菜と一緒に食べるのがオススメですよ(^^)/
腹持ちがいい食べ方は、ゆで卵が1番！
けど今日はお腹の調子悪いなってときは温泉卵にすると
消化よく卵の栄養も取れるのでおすすめです★
たまごは1日に何個までという制限は
特にありませんが、脂質もあるので食べて1日2個くらいにしましょう★
体にいいものを食べてキレイになりましょうね(^^)
正しい水の取り方
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は美容とデトックスに良い正しいお水のとり方です!
皆さまは普段どんな飲み物をどんな時、どれくらいとられますか？
便秘などのデトックスにも肌荒れやむくみにも効果的なので参考にしてみて下さね!(^^)!
お水は身体の栄養分や老廃物を運ぶ役割を持っており、デトックスには欠かせないですよね♪
私自身も正しいお水の飲み方をマスターして、デトックス力を高めていきたいと思います♪
☆摂るお水の量☆
なんとなーく2リットル飲むと良いと思ってる方もいるかもしれません。
しかし身体に合わせての適量があります！
★★★★★★★★★★★★★★★
1日の適切な水分量＝体重×30です！
★★★★★★★★★★★★★★★
○正しい飲み方
運動後等以外は、常温のお水がベストです!(^^)!
○等間隔で
1日に必要な量を一気に飲むのではなく、起きてる間の等間隔の時間でまんべんなく飲むことも大切になります。
○水分はお水
コーヒーや緑茶はカフェインの利尿作用があるので水分は純粋にお水である方が良いです。
(利尿作用があるものだと本当の意味では水分補給になっていません)
「冷え・疲れ解消になる飲み方」
炭酸水もお勧めです♪
炭酸のシュワシュワは二酸化炭素。
その二酸化炭素をお水と一緒に体内に取り込めるのがポイントです♪
体内で二酸化炭素の濃度が高くなるとバランスをとり酸素の濃度を高めようと身体がしてきます。
これによって結果的に血行が良くなり、冷えや疲れを解消できるのです(^^♪
是非参考にしてみてくださいね♪
庭夢エステの岩盤ヨガは1回1,700円。行きたい時に電話予約するだけ♪
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
少しずづ涼しくなり、岩盤浴が恋しい季節になってきました(*^_^*)
お陰様で今日の岩盤ヨガは朝も夜も満員御礼です！ありがとうございます♪
庭夢エステの岩盤ヨガは、入会金なし。縛りもなし。行きたいなーと思った時にお電話をいただければ、ベットが空いていれば当日でも入っていただけます！体調不良やお子様の発熱など、突然のハプニングがあった場合には、当日キャンセルのキャンセル料もありませんよ。
はじめての方は1500円（税込）ですよ♪
気軽にスタートしやすいので、気になる方はぜひお問合せしてくださいね。ご予約お待ちしております\^o^/
今日から通常営業です！ご予約お待ちしております。
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
このご時世ですので、お盆休みは親戚で集まることもなく家で家族でのんびり過ごしました。久しぶりに高校野球を見て応援して、一緒にご飯を作って、いつも忙しそうな子供達とのんびり一緒の時間を過ごす事が出来ました。
子供が大きくなると、一緒に住んでいてもちゃんと顔を見て気持ちが通わる会話って普段は中々出来なくなりますよね？
新型コロナウイルスには、振り回されて大変なことが多いですが、得られた事もいくつかあったと感じますね(*^_^*)
庭夢エステは今日から通常営業！通常の生活が始まりました。全てのことに感謝して、皆さん暑さに負けず頑張りましょう♪
リフレッシュしたくなったら、エステ・岩盤浴・岩盤ヨガをご予約下さいませ！ご来店お待ちしております。
ホ－ムペ－ジが新しくなりました♪♪
こんにちは！
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
いつも庭夢エステをご利用して頂き誠にありがとうございます(^^）
今年で庭夢エステも16周年目を迎えさせて頂きます。エステ、ヨガ教室、岩盤浴などリラクゼーションをトータル的にサポートさせていただき、今までにもたくさんのお客様にご利用いただいています。皆様のおかげです★本当にありがとうございます！
毎日感謝の気持ちをむねに元気に営業しておりますので是非ご来店ください。
そしてこの機会にもっと庭夢エステの良さを知って頂くためにホ－ムペ－ジを新しくしました！
今までより、より多くのお得な情報や有益な情報をお届けできますので、みなさま是非チェックしにきてくださいね♪
